Calculadora de Pace

Pace é o ritmo da corrida: quantos minutos e segundos você leva para completar cada quilômetro (min/km). É a linguagem do corredor — mais útil que a velocidade em km/h porque bate direto com a prova (“fiz a prova a 5:30 o quilômetro”).

A partir da distância e do tempo, o pace é tempo total ÷ distância. Um 10 km em 50 minutos dá pace de 5:00/km e velocidade de 12 km/h. Com o pace fixo, dá pra projetar quanto tempo você faria em cada distância de prova — é a tabela acima.

Treinar por pace mantém cada tipo de treino no lugar certo: rodagem leve num ritmo confortável, tiros num ritmo forte, longão num ritmo sustentável. No Thelos Fit, a planilha de corrida calcula suas zonas de pace a partir do seu limiar.